Спорт в пожилом возрасте
Все медики согласны: умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и хорошего самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна. Чтобы получить пользу от занятий, нужно не забывать о выполнении следующих правил: Начинайте каждое занятие с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к предстоящей работе; Заканчивайте…