Соблюдайте баланс энергии. Калорийность еды должна соответствовать вашим реальным энергозатратам. Ешьте больше овощей. Потребляйте минимум 400 граммов овощей, зелени и фруктов ежедневно. Выбирайте цельные злаки. Замените белый хлеб и выпечку на каши, нешлифованный рис и макароны твердых сортов. Сократите количество сахара. Ограничивайте сладости, кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Меньше соли. Потребляйте не более 5…
Велопрогулки — это один из самых доступных и приятных способов укрепить здоровье, сменить обстановку и получить заряд бодрости. В отличие от интенсивного бега, езда на велосипеде дает меньшую нагрузку на суставы, при этом эффективно тренируя сердце и сосуды. Польза для организма Укрепление сердца: Регулярные поездки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса: Велосипед помогает эффективно сжигать калории…
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это комплекс полезных привычек и осознанных действий человека, направленных на сохранение здоровья, профилактику заболеваний и продление активного долголетия. По данным ВОЗ, наше здоровье почти на 50–60% зависит…
При выборе школьной обуви необходимо обратить внимание на материал, из которого она изготавливается. Желательно отдавать предпочтение обуви, выполненной из натуральной кожи, нубука или замша, текстильных материалов без вложения химических волокон, которые быстро принимают форму ноги, пропускают воздух и позволяют ноге «дышать». Если же вы всё же решите отдать предпочтение обуви из синтетических и искусственных материалов,…
28 августа 2026 года на базе ГУО «Детский сад №21 г. Борисова» прошло увлекательное и полезное профилактическое мероприятие. Гостем воспитанников сада стала инструктор-валеолог ГУ «Борисовский зональный центр гигиены и эпидемиологии» Зязюля Е.П. Она провела для малышей интерактивный «Урок здоровья» в рамках реализации проекта «Борисов – здоровый город». В игровой форме ребята повторили главные правила личной гигиены,…
27.08.2026 г. на базе ГУО «Средняя школа № 20 г. Борисова» в рамках реализации профилактического проекта «Борисов – здоровый город» врачом-гигиенистом (зав.отделом общественного здоровья и СГМ) Валентинович Ю.С. проведен информационно-образовательный семинар «Профилактика пьянства и алкоголизма в подростковой среде», «Вейп или жизнь – выбор за тобой!», «Профориентационная работа: планирование профессионального пути в современных условиях». В процессе…
Туляремия – острое инфекционное природно-очаговое заболевание, протекающее с интоксикацией, лихорадкой различной интенсивности, поражением кожных покровов, лимфатических узлов, легких, иногда глаз, кишечника, и характеризующееся склонностью к затяжному течению. Возбудитель туляремии– бактерия Francisella tularensis. В Беларуси основными источниками инфекции являются дикие грызуны (полевки, зайцы) и некоторые виды насекомых. Заражение человека может происходить несколькими путями: Контактный. При разделке тушек…
Вирусный гепатит А или болезнь Боткина – это острое инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита А. Является распространенным инфекционным заболеванием в странах с теплым климатом и низким уровнем гигиенической культуры. Гепатитом А болеют люди всех возрастов, но чаще – дети. Вирус гепатита А хорошо сохраняется в окружающей среде, переносит отрицательные температуры, может оставаться жизнеспособным при комнатной…
Несанкционированная торговля представляет серьезную опасность для здоровья населения, потому что качество продуктов в местах несанкционированной торговли сложно проконтролировать. Продукция реализуется без документов, удостоверяющих качество и безопасность, отсутствует маркировка, не соблюдается температурный режим и условия хранения. Продавцы реализуют свой товар с лотков, ящиков и других подручных конструкций, затрудняя тем самым движение по тротуару и оставляя после…
Ссередины июля 2026 года началась реализация мероприятий профилактического проекта государственного социального заказа в области проведения профилактических мероприятий по предупреждению распространения вируса иммунодефицита человека (далее – ВИЧ) «Снижение риска передачи ВИЧ-инфекции у лиц, употребляющих инъекционные наркотики, посредством поиска и привлечения представителей целевой группы для проведения анонимно-консультативных и профилактических мероприятий с экспресс-тестированием на ВИЧ-инфекцию на базе кабинетов…
Профилактика парентеральных вирусных гепатитов Парентеральный вирусный гепатит — это инфекционное (вирусное) воспалительное заболевание печени, разрушающее клетки печени и нарушающее ее нормальное функционирование. ПВГ вызывают вирусы гепатита В, D, С. Заболевание может протекать как бессимптомно, так и с выраженными клиническими проявлениями, в острой или хронической форме, с возможным развитием отдаленных последствий — цирроза и/или рака печени….
Малярия — паразитарная тропическая болезнь, которую вызывает кровяной паразит (малярийный плазмодий), характеризующаяся периодическими приступами лихорадки, увеличением печени и селезенки, анемией и рецидивирующим течением. Переносчики инфекции — малярийные комары, размножающиеся преимущественно в водоемах со стоячей или медленно текущей водой. Основные очаги заболеваемости малярии находятся в странах с тропическим климатом: страны Африки, Индия, Вьетнам, Камбоджа, Колумбия,…
Клещевые инфекции и их профилактика Иксодовые клещи являются переносчиками возбудителей инфекционных заболеваний. Период высокой активности клещей: май — сентябрь. Самым распространенным из всех заболеваний, передающихся с клещами, является Болезнь Лайма (Лайм-боррелиоз) — трансмиссивное заболевание, характеризующееся поражением кожи, суставов, нервной системы, сердца, нередко принимающее хроническое, рецидивирующее течение и может привести к инвалидности. Вызывают болезнь боррелии, которые передаются…
Профилактика паразитарных заболеваний Гельминтозы и протозоозы — это паразитарные заболевания человека. Гельминтозы вызывают черви (гельминты или глисты), а протозоозы — одноклеточные микроскопические организмы (простейшие — лямблии, токсоплазмы). Заражение происходит через грязные руки, воду, сырую еду, при укусе насекомого или контакте с животными. Паразиты живут за счет организма-хозяина, размножаются и питаются, получая все необходимые…
Физическая активность играет ключевую роль в профилактике хронических заболеваний, укреплении психического здоровья и продлении качественной жизни человека. Регулярные нагрузки действуют как естественное лекарство, комплексно влияя на все системы организма. Влияние на физическое здоровье Сердце и сосуды: тренирует сердечную мышцу, снижает давление, уменьшает риск инфаркта. Обмен веществ: контролирует вес, сжигает калории, предотвращает сахарный диабет II типа….
Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) — это группа заболеваний, возбудители которых передаются преимущественно через любые формы незащищенных сексуальных контактов. Ежедневно в мире регистрируется более 1 миллиона новых случаев заражения. Многие из этих инфекций долгое время протекают полностью бессимптомно. При отсутствии лечения ИППП могут приводить к тяжелым осложнениям, включая бесплодие, воспалительные болезни малого таза, внутриутробные патологии…
Профилактика онкологических заболеваний Рак (онкологические заболевания) — это общий термин для обозначения большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Их характерным признаком является быстрое образование аномальных клеток, разрастающихся за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Эффективная профилактика онкологических заболеваний делится на первичную (исключение…