07.10.2026 Осенняя хандра
Осенняя хандра — это естественная реакция организма на уменьшение светового дня, снижение уровня серотонина и похолодание. Простые способы вернуть бодрость: Добавьте света: Больше бывайте на улице в первой половине дня, особенно до 10:00 утра, когда лучи солнца самые активные. Двигайтесь: Уделяйте хотя бы 30 минут в день прогулкам, бегу или зарядке, чтобы стимулировать выработку эндорфинов….