Женское здоровье

Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние. Сохранение здоровья и хорошего самочувствия — это одна из самых важных вещей, которые женщины могут сделать для себя и своих близких. В случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Регулярно проверяйте состояние здоровья

Большинство заболеваний можно полностью вылечить или максимально затормозить их развитие, если они выявлены на ранней стадии. Для женщин особенно важен систематический осмотр врачом-гинекологом. Появляться в его кабинете нужно именно для профилактики, а не тогда, когда обнаружены пугающие симптомы.

Следите за состоянием вашего организма. Любые изменения в груди (увеличение, уплотнения, болезненность) и менструальном цикле – серьезный повод для немедленного обращения к врачу. Кроме того вы должны знать показатели вашего обычного артериального давления, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.

Воздерживайтесь от случайных связей, своевременно лечите половые инфекции

Очень серьезный вред женскому здоровью причиняют инфекции, передающиеся половым путем. Поэтому самое главное, что можно посоветовать женщинам, — остерегаться случайных половых связей, а если они все же имели место, то своевременно проверяться у врача-гинеколога и венеролога, сдавать анализы, при наличии инфекций — проходить положенный курс лечения.

Соблюдайте правила личной гигиены

Не следует носить слишком тесную одежду, белье из искусственных тканей, так как это затрудняет местную терморегуляцию, задерживает влагу, что приводит к размножению бактерий. Во время менструации лучше пользоваться прокладками, если вы предпочитаете тампоны, то следует менять каждые 2-3 часа. Не рекомендуется спринцеваться, т.к. вы вымываете нормальную микрофлору влагалища.

Заведите менструальный календарь

Это нужно взять за привычку с того момента, как появилась первая менструация. Особенно это важно для женщин с нарушениями менструального цикла и для женщин после 40 лет. Многие женщины после 40 лет перестают предохраняться, т.к. считают, что уже не могут забеременеть, а это неверно, ведь даже при нерегулярном менструальном цикле может произойти спонтанная овуляция и наступить беременность.

Избегайте абортов

В эпоху развитой контрацепции женщины и девушки имеют все условия для того, чтобы не доводить себя до проведения аборта. Но эти операции, к сожалению, по-прежнему очень распространены. Аборт наносит особенно большой вред репродуктивному здоровью, если совершается впервые у нерожавшей женщины. Впоследствии она может вообще лишиться возможности иметь детей.

Контролируйте свой вес и питайтесь правильно.

Здоровое питание может помочь женщинам улучшить свое здоровье и предотвратить заболевания. Ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна, а также постного мяса, птицы, рыбы, бобов, яиц и орехов. Избегайте слишком большого количества натрия, сахара, насыщенных жиров и трансжиров.

Ведите здоровый образ жизни

Злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ негативно отражаются на здоровье женщины и способны привести как к бесплодию, так и к потере плода. Чем более здоровый образ жизни ведет женщина или девушка, тем меньше рисков для ее репродуктивной системы, для ее потомства.

Планирование беременности — просто, но очень важно!

Беременность — это хорошо. А еще лучше, когда зачатие малыша происходит обдуманно. Если Вы и Ваш партнер готовы к рождению ребенка, то подготовку к беременности необходимо начать за 3-6 месяцев.
Правила просты: следует исключить вредные привычки, сдать общеклинические анализы, обследоваться на ВИЧ, гепатиты, ИППП, пройти терапевта (исключить соматическую патологию), стоматолога (санировать полость рта) и т.д.

Женское здоровье после 40 капризно. Заботьтесь о себе!

Женщинам после 40 лет необходимо особенно трепетно отнестись к своему здоровью, т.к. с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Появляются такие симптомы как: плаксивость, раздражительность, агрессивность, снижение либидо, набор лишнего веса и т.п. Справиться с ними поможет доктор, не занимайтесь самолечением. Так же после 40 лет необходима профилактика остеопороза (обычно назначаются препараты кальция при отсутствии противопоказаний, физические нагрузки, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни). Обязательным является наблюдение женщины не реже, чем 1 раз в 6 месяцев, общеклиническое обследование, возможно обследование на гормоны крови, УЗИ органов малого таза, молочных желез/ маммография, щитовидной железы, почек, органов брюшной полости.

Бережное отношение к себе — залог здоровья и долголетия!