Профилактика онкологических заболеваний

Онкология — раздел медицины, изучающий доброкачественные и злокачественные опухоли, механизмы и закономерности их возникновения и развития, методы их профилактики, диагностики и лечения.

Среди причин возникновения онкологических заболеваний выделяют следующие:

• неправильное питание;
• ожирение, малоподвижный образ жизни;
• курение, употребление наркотиков, алкоголя;
• внешние факторы (воздействие радиации, промышленных выбросов);
• наследственность;
• некоторые инфекции.

Рекомендации по профилактике онкологических заболеваний:

• Исключите табак из вашей жизни, так как употребление табака является наиболее важным фактором возникновения онкологических заболеваний. Курение связано с развитием различных видов рака: рака легкого, желудка, гортани, ротовой полости, мочевого пузыря, почки и шейки матки. Решение бросить курить является самым важным решением вашей жизни в отношении здоровья. Если вы его приняли, но испытываете трудности в отказе от курения – посоветуйтесь с врачом относительно вспомогательных мероприятий.
• Придерживайтесь правил здорового питания. Употребляйте в пищу достаточное количество фруктов и овощей, снизьте количество жареной пищи, отдайте предпочтение сложным углеводам (гречневая каша, цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов), соблюдайте оптимальный питьевой режим.
• Поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь какой-либо физической активностью. Избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, простаты, легкого, толстого кишечника и почки. Занимайтесь умеренной физической активностью как минимум в течение 30 мин в день.
• Защищайте себя от солнца. Наиболее частый вид рака – рак кожи – напрямую связан с солнечным облучением. Избегайте полуденного солнца, оставайтесь в тени, защищайте кожу одеждой и используйте солнцезащитный крем.
• Вакцинируйтесь. Некоторые виды рака вызываются вирусными инфекциями. Гепатит Б увеличивает риск развития рака печени. Вакцинация от гепатита Б защищает от этой инфекции и риска рака печени.
• Ведите себя ответственно. Избегайте безответственных поступков. Практикуйте безопасное половое поведение. Серьезно относитесь к скринингу злокачественных новообразований (периодическая маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоноскопия).

Эти простые правила могут значительно снизить риск развития рака и это под силу каждому.