27.05.2025г. Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон отпусков

Всплеск заболеваемости ОРВИ зимой и в период межсезонья сформировал мнение, что летом простуда практически не возникает. Но это большое заблуждение. Летом мы действительно болеем реже вследствие благоприятных погодных условий и губительного действия ультрафиолетовых лучей на вирусы и бактерии. Но все же многие сталкиваются с респираторными заболеваниями и в летний период, причем в некоторых случаях наблюдается развитие осложнений, с которыми не так просто справиться.

Существует ряд вирусов, которые циркулируют преимущественно в теплую погоду. Например, к ним относятся энтеровирусы и парагрипп.

Так же как и зимой, летом простуда развивается вследствие ослабления защитных функций организма. Но поскольку лето для многих из нас – это маленькая жизнь, в это время года у большинства снижается внимание к потребностям своего организма. Если зимой мы стараемся одеваться потеплее и не переохлаждаться в сильные морозы, то в жаркую погоду нам кажется, что никакой опасности заболеть не существует.

Рассмотрим, что может послужить риском для заболевания ОРВИ.

Кондиционер. Люди могут слишком увлечься понижением температуры, тем самым подвергая себя риску простуды. Для профилактики простуды, ОРВИ, гриппа следует помнить, что температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума.
Мороженое и холодная вода. Если пить холодную воду литрами или есть мороженое огромными кусками, то через некоторое время начинает болеть горло, появляются неприятные ощущения в носоглотке, поднимается температура. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пить воду небольшими глотками, и желательно, в помещении. Также хорошо пить в жаркую погоду теплый зеленый чай без сахара. Он утоляет жажду и содержит много полезных веществ. Мороженое рекомендуется есть немного подтаявшим и маленькими кусочками.
Купание. Необходимо соблюдать такие правила: взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям — не ниже 22. Также стоит не забывать и о времени нахождения в воде – чередуйте период плавания и период нахождения на суше.
Непродуманный гардероб. Прислушивайтесь к прогнозу синоптиков. Одевайтесь по погоде, чтобы не переохладиться и уберечь себя от неприятных последствий, а чтобы не промокнуть, рекомендуется носить с собой зонт. Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры.
Правильно питайтесь и соблюдайте питьевой режим. Пейте больше жидкости (лучше чистой питьевой воды) и ешьте больше фруктов и овощей
Если вы все-таки заболели, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за медицинской помощью.