17.01.2025 О правилах купания на Крещение
На Крещение, согласно традиции, многие стремятся окунуться
в освященную воду. Для того, чтобы купание было безопасным
и принесло только положительные эмоции рекомендуем придерживаться основных правил.
К купанию в холодной воде необходимо подготовиться. Для этого важно постепенно закаляться, например, принимая холодный душ. Если есть хронические заболевания, перед тем как принимать решение
о купании, проконсультируйтесь с врачом.
Купайтесь только в официальных, специально оборудованных местах, где присутствуют спасатели и медицинский персонал. Избегайте купания в неизвестных местах, в одиночку. Лучше если рядом будут люди, чтобы в случае необходимости можно было оказать помощь.
Прежде чем погружаться в прорубь, выполните легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к погружению. Не ныряйте в воду с головой. Заходите постепенно, позволяя организму адаптироваться к низкой температуре.
Ограничьте время пребывания в воде. Долгое нахождение
в холодной воде может привести к переохлаждению.
После выхода из воды быстро разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду, выпейте горячий чай, чтобы согреться и не допустить переохлаждения. Употребление алкоголя недопустимо, так как он может усугубить потерю тепла.
Будьте внимательны к своему состоянию и состоянию окружающих. Помните, что признаки переохлаждения включают: озноб, слабость, головокружение, невозможность двигаться. Если Вы или кто-то из ваших знакомых испытывает эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Настоятельно рекомендуем набирать освященную воду из официально обозначенных источников, качество воды в которых проверяется лабораторно и соответствует гигиеническим нормативам, предъявляемым к питьевой воде.
Соблюдение этих правил поможет Вам сделать безопасно и с пользой для здоровья принять участие в крещенских купаниях. Будьте внимательны и заботьтесь о своём здоровье!