16.04.2026 16 апреля — Международный день голоса

16 апреля — Международный день голоса

Международный день голоса — международный праздник, посвященный феномену человеческого голоса и заботе о здоровье голосового аппарата.

Голос – наш уникальный инструмент. Именно с его помощью мы доносим до окружающих информацию: общаемся с коллегами, разговариваем с близкими или болтаем с друзьями. Голос каждого человека уникален. Он помогает людям не просто говорить, но и выражать свои эмоции. Голос является основным механизмом коммуникации в современном обществе. Поэтому так важен праздник, который призывает обратить внимание на влияние вредных привычек на голос, способы предотвращения заболеваний голосового аппарата, следить за звучанием и состоянием голосовых связок. Организаторы стараются привлечь внимание людей к вопросу сохранения голоса и влиянию на него вредных привычек, правилам гигиены и профилактики заболеваний голосового аппарата. Любые нарушения голоса негативно влияют на качество жизни человека.

Среди главных причин, которые вызывают проблемы с голосом, специалисты называют курение, пренебрежение к профилактике простудных заболеваний и стрессовые ситуации. Патологии голоса изучает такой раздел отоларингологии, как фониатрия. Нарушение голосообразования может быть проявлением заболеваний, анатомических особенностей, а также проявлением психологических факторов.

Вот несколько нехитрых правил о том, как сохранить голос здоровым:

Говорите легко, плавно и без усилий. При разговоре голову держите прямо. Участвующие в голосоведении мышцы лица, глотки и шеи должны быть расслаблены. Дыхание должно быть оптимальным, то есть Вам должно хватить дыхания, чтобы сказать определённый небольшой кусочек фразы. Оно не должно сбиваться и прерываться.

Если у Вас пропал голос, то разговаривать шёпотом – категорически запрещается! Дело в том, что когда мы шепчем, голосовые складки перенапрягаются и от этого состояние голосового аппарата становится только хуже.

Старайтесь не кричать, не визжать и не смеяться слишком громко.

Также старайтесь не разговаривать в шумной обстановке, например, в транспорте. Это неизбежно приведёт к тому, что Вы будете повышать голос, а значит, голосовой аппарат будет страдать.

Кашлять, откашливаться или чихать нужно легко, без напряжения.

Если по работе Вам приходится много говорить, то старайтесь в течение дня устраивать себе небольшие «молчаливые перерывы». После работы лучше и вовсе помолчать 2 – 3 часа.

В холодное время года выходите на улицу через 15 – 20 минут после голосовой нагрузки.

При систематическом приёме лекарств понаблюдайте, не вызывают ли они сухости глотки, рта и носа.

Не ешьте слишком горячую или холодную пищу. Алкоголь и курение – главные враги хорошего здорового голоса!

Избегайте задымлённых и запылённых мест. На работе и дома поддерживайте влажный микроклимат. Регулярно проветривайте помещения.