03.03.2025 Здоровое ухо – здоровый слух

Как и в давние времена, так и сегодня мы не можем представить себе окружающий мир без звуков. Их богатство и разнообразие, улавливаемое нашими ушами, не только имеет сильное практическое значение, позволяя нам воспринимать окружение, ориентироваться в пространстве, но и получать массу эмоциональных впечатлений. Но к большому сожалению, современный мир представляет большую опасность для здоровья наших ушей. Наш мир полон громких и резких звуков, способных причинить серьезный урон нашему слуху. Не меньше вреда могут нанести и долгое прослушивание громкой музыки в наушниках, неправильная чистка слуховых проходов либо просто легкомысленное отношение к здоровью своего органа слуха.
Как результат, рано или поздно мы можем столкнуться с снижением или даже полной потерей слуха, значительно ограничивающими наши возможности. Чтобы этого не произошло, и звуки окружающего мира продолжали радовать Вас всю жизнь вплоть до глубокой старости, рекомендуется соблюдать некоторые простые правила:
Своевременно лечите любые заболевания горла и носа. Даже относительно безобидный насморк способен перейти в более серьезные заболевания горла, а впоследствии – и поразить орган слуха, ведь инфекция из носа и горла через слуховую трубу легко может попасть в полость среднего уха, вызвав отит и снижение слуха. Особенно актуально это для детей дошкольного возраста.
Берегите орган слуха от сильного шума. Известно, что безопасным является уровень шума до 85 дБ; все, что громче, вредит Вашему слуху: уровень шума более 130 дБ уже причиняет болевые ощущения, 160 дБ и более – способен нанести акустическую травму, а свыше 200 дБ – и вовсе привести к смертельному исходу.
Берегите свои уши от перепадов давления. Во время авиаперелетов при взлете и посадке приоткрывайте рот для выравнивания давления в среднем ухе, а после полета какое-то время побудьте в тишине для того, чтобы уши отдохнули от перепадов давления и шума в салоне самолета.
Содержите свои уши в чистоте. Излишки скапливающейся в ушном проходе серы необходимо удалять во избежание закупорки слухового прохода и снижения слуха, но при этом не рекомендуется использовать для этого ватные палочки, так как они не только не очищают уши от излишков серы, но и проталкивают ее внутрь, что повышает риск развития ушных инфекций.
Защищайте свои уши от переохлаждения. В холодное время года, во избежание переохлаждения органа слуха и развития его заболеваний, рекомендуется защищать голову, и, в частности, уши, ношением головного убора.
Не перегружайте свой слух. Как известно, слуховой анализатор адаптируется к сильному шуму снижением порога слуховой чувствительности; в результате человек начинает хуже различать звуки. Поэтому для сохранения чувствительности слуха рекомендуется не злоупотреблять использованием наушников, особенно внутриканальных.
Уделяйте внимание своему самочувствию. Здоровье органа слуха зависит от здоровья всего организма в целом. Ослабление иммунитета, сердечно-сосудистые заболевания способны сказаться на работе органов слуха: так, одной из причин возрастного снижения слуха является нарушение кровообращения.
Поддерживайте здоровье своего органа слуха правильным питанием. Для здоровья органа слуха рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, группы В, антиоксидантами, с низким содержанием соли и сахара и не содержащие консервантов.
Если у Вас появилась резкая боль в ухе, ощущения одностороннего снижения слуха, заложенности или перетекания жидкости, продолжительного звона в ушах, а из ушных проходов появились выделения, немедленно обращайтесь ко врачу, не занимайтесь самолечением!
#здоровыегородаипоселки #борисовздоровыйгород